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快高考了為什么我一看到題腦子一片空白

時間:2020-01-11 17:54:56本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 慧良 我要投稿

  有的考生習慣于考前開夜車,搞得很疲勞。小編整理了快高考了為什么我一看到題腦子一片空白,歡迎參考借鑒。

  快高考了為什么我一看到題腦子一片空白

  在考場上難免因為壓力情緒之類的原因讓自己出現一些問題,大家在遇到問題的時候一定不要慌張,盡快解決問題就好,下面是學大老師為大家講解的高考生拿到試卷后大腦一片空白是怎么回事?有哪些好的應對方法,希望大家參加考試的時候遇到這些問題的時候利用好這些方法。

  有的考生習慣于考前開夜車,搞得很疲勞。人越疲勞,記憶能力越差,發生暫時遺忘的可能性越大。而且,人在疲勞狀態下,容易出現種種引起大腦遲鈍的生理反應。我們都有這樣的體會,有時明明知道試題的答案,由于緊張,一時想不起來,可事后不加思索,正確答案也會"油然而生"。這種現象在心理學上叫"舌尖現象"。

  遇到"舌尖現象",最好是把回憶擱置起來,去解其他問題,等抑制過去后,需要的知識、經驗往往會自然出現。考試時,一時想不起某道試題的答案,可以暫停回憶,轉移一下注意力,先解決其他題目,過一定的時間后,所需要的答案也許就回憶起來了。

  如果拿到試卷時,大腦緊張得一片空白,可通過強烈的心理暗示來有效地抑制緊張隋緒。暗示語要具體、簡短和肯定,如:"我早就準備好了,就等這一天。""我喜歡考試,喜歡同別人比個高低。""我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會考出好成績。

  面對這些問題不需要緊張。""我覺得我有能力去解答這些問題。""考試是在檢驗我學會了多少,重要的是'學會它'而不是'得幾分'。""這道題不會沒關系,先做會的。""我已經準備很充分,一定可以好好地表現一番。""我就知道,我一定可以做得很好。""雖然題目難了一點,但我準備很充足,難不倒我。"通過這樣的聽覺渠道、言語渠道,反饋給大腦皮層的相應區域,形成一個多渠道強化的興奮中心,能有效地抑制你的緊張情緒。

  快高考了為什么我一看到題腦子一片空白

  離高考不到半個月,離中考也不到一個月。記者昨天獲悉,浙江省立同德醫院每周六下午的兒童青少年心理門診,幾乎每次預約都“滿員”,其中多數是因考前焦慮趕來看醫生的。

  “考前焦慮的孩子里,中考生比高考生多。”同德醫院心理學博士徐方忠說。

  一個重點中學的初三男生,已經在徐方忠這里看了好幾次了。他覺得自己沒有考試的壓力,父母也反復說沒給過他壓力,然而,每次只要一考試,他腦子里就一片空白。

  “從年后上學開始就這樣。沒法集中注意力做題目,一拿到考試題目就煩躁。”這個以往成績挺不錯的男生,這幾個月,他的卷子往往大片空白;而且,看到同學和老師,他還會莫名地仇恨。

  這就是典型的考前焦慮。徐方忠說,最近,他碰到類似情況的孩子特別多,失眠、煩躁、頭暈,甚至因此引起免疫力下降,出現發燒、感冒、腹痛等身心癥狀。有女生從考試前3個月就停經,要到考試結束后好幾個月才恢復正常;也有女生不停地吃東西來緩解壓力,吃到肚子撐還要吃,不僅人迅速發胖,而且胃也吃壞了;更有考前焦慮嚴重的住校女生悄悄告訴醫生,“我一看到分數下降就難過,覺得沒辦法呆在學校里,都開始偷偷抽煙、喝酒了!”

  徐醫生告訴記者,對于考前焦慮的孩子來說,更主要的是改變他們對分數的不良認知,建議把每次考試作為指導以后復習方向的方式;但這樣的心理調整時間很漫長。

  徐方忠說,考前焦慮需要時間調整,一般至少一個月。“上周剛碰到個高考考前焦慮的家長來咨詢,我告訴他,調整的時間已經很短了。即便用藥物調整,也需要至少半個月。現在,已經到了最后的調整時間了。事實上,作為家長來說,還是要在平時注意培養孩子的良好性格,讓他們學會處變不驚。”

  (來源:錢江晚報)


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