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夏天旅游要特別注意保健

時間:2015-07-20 15:38:18本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 燕華 我要投稿

  學習啦網小編:夏季給人們帶來旅游的機會,當你享受大自然的美好時光時,別忘了預防由此而來的旅游病。

  夏日陽光的紫外線輻射對人體皮膚有很大的傷害。為預防紫外線輻射病,外出旅游時一定要合理安排時間,盡可能避免午時外出,特別是炎熱無風的天氣更不要作野外旅游;盡量穿淺色、質薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫為好,身體裸露部分應涂上防曬霜;烈日下應戴上遮陽帽;太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激,也應戴上;大汗淋漓時應多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料,以保持水分和鹽類的代謝平衡;暑天旅游運動量不宜過大,要增加休息次數,隨身帶些藥品備用;旅游時應涂上防曬用品,盡量少“日光浴”,因為過多的暴露在陽光下,會加快皮膚的老化,久而久之會使皮膚變得粗糙松弛,出現血絲,容易患上皮膚癌。

  夏季出游除一般旅游用品外,最好自備少量藥品,以應一時之需,這些藥品是:白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、發熱、頭痛。散利痛片用于腰腿痛、痛經及解熱止痛。復方新諾明或頭孢拉丁膠囊,用于咽痛、咳嗽及外傷時抗菌消炎。息斯敏片用于“風疹塊”過敏,花粉過敏,暈車暈船或失眠時。黃連素用于腹瀉。藿香正氣片、十滴水、行軍散這三樣藥可用來治中暑、胃腸不適,外用中暑藥品萬金油、風油精也可。

  最后指出一點,所有藥品應集中放在一起,保持干燥并注明藥名及用法。

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